Kenali Manfaat Buah Jeruk, Salah Satunya Melancarkan Pencernaan

Kenali Manfaat Buah Jeruk – Siapa yang tidak menyukai buah satu ini? Jeruk merupakan buah yang banyak digemari oleh setiap orang. Rasanya yang manis serta mengandung banyak air membuat jeruk banyak disukai, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Buah jeruk tak hanya enak dimakan, mengkonsumsi jeruk secara teratur dapat memberi manfaat yang baik untuk kesehatan. Pasalnya jeruk memiliki beberapa kandungan nutrisi, baik dari segi vitamin hingga mineral.

Jeruk diketahui mengadung Vitamin C, Thiamin, Folat, Serat, Kalsium, Potasium dan Antioksidan. Tentunya hal ini baik untuk kesehatan. Untuk itu berikut beberapa manfaat dari buah jeruk untuk kesehatan, diantaranya :

1. Baik untuk pencernaan

Manfaat pertama dari buah jeruk ialah baik untuk pencernaan, hal ini dikarenakan buah jeruk memiliki kandungan serat buah dan air yang banyak.

Sehingga hal ini akan baik untuk pencernaan kamu. Disamping itu mengkonsumsi buah jeruk juga dapat mencegah masalah sembelit atau susah buang air besar.

2. Sumber antioksidan

Antioksidan merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh, setiap harinya tubuh memerlukan antioksidan yang cukup, guna untuk mencegah serangan penyakit dan kerusakan jaringan sel.

Untuk itu Jeruk dapat menjadi sumber antioksidan yang besar bagi tubuh. Pada dasarnya antioksidan ada pada makanan sayuran dan buah-buahan lainya, namun kamu dapat mengkonsumsi buah jeruk sebagi sumber alternatifnya.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Khasiat jeruk selanjutnya ialah dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.

Hal ini bukan tanpa sebab, pasalanya buah jeruk memiliki kandugan vitamin C dan antioksidan yang diketahui dapat menjaga imunitas tubuh agar tetap siaga.

Baca juga : Kenali buah srikaya nanas atau biriba

4. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Mengkonsumsi buah jeruk diketahui dapat memperkuat tulang dan gigi loh. Jeruk diketahui mengandung beberapa mineral seperti kalsium, kalium, zat besi dan potasium yang dapat mencegah pengeroposan sendi dan tulang serta memperkuat akar gigi.

5. Mencegah dehidrasi ringan

Dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan. Nah kamu bisa memanfaatkan buah jeruk sebagai asupan cairan tambahan dalam tubuh.

Walau tidak bisa mengantikan secara keseluruhan asupan cairan elektrolir tubuh, namun kamu bisa mengkonsumsi buah jeruk saat santai, guna mencegah dehidrasi ringan.

Baca juga : Buah jeruk finger lime

6. Menstabilkan tekanan darah

Jeruk diketahui dapat menjaga tekanan darah kamu agar lebih stabil. Hal ini didapati karena jeruk mengandung beberapa vitamin C dan B, serta beberapa mineral lainya seperti zat besi, yang diketahui dapat menstabilkan tekanan darah.

Untuk itu, dengan kamu mengkonsumsi buah jeruk maka resiko terkena masalah hipertensi dapat lebih kecil.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi jeruk untuk kesehatan, pastinya kamu harus rutin mengkonsumsi buah manis satu ini ya.