Kenali Manfaat Buah Jeruk, Salah Satunya Melancarkan Pencernaan

manfaat buah jeruk

Kenali Manfaat Buah Jeruk – Siapa yang tidak menyukai buah satu ini? Jeruk merupakan buah yang banyak digemari oleh setiap orang. Rasanya yang manis serta mengandung banyak air membuat jeruk banyak disukai, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Buah jeruk tak hanya enak dimakan, mengkonsumsi jeruk secara teratur dapat memberi manfaat yang baik untuk kesehatan. Pasalnya jeruk memiliki beberapa kandungan nutrisi, baik dari segi vitamin hingga mineral.

Jeruk diketahui mengadung Vitamin C, Thiamin, Folat, Serat, Kalsium, Potasium dan Antioksidan. Tentunya hal ini baik untuk kesehatan. Untuk itu berikut beberapa manfaat dari buah jeruk untuk kesehatan, diantaranya :

1. Baik untuk pencernaan

Manfaat pertama dari buah jeruk ialah baik untuk pencernaan, hal ini dikarenakan buah jeruk memiliki kandungan serat buah dan air yang banyak.

Sehingga hal ini akan baik untuk pencernaan kamu. Disamping itu mengkonsumsi buah jeruk juga dapat mencegah masalah sembelit atau susah buang air besar.

2. Sumber antioksidan

Antioksidan merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh, setiap harinya tubuh memerlukan antioksidan yang cukup, guna untuk mencegah serangan penyakit dan kerusakan jaringan sel.

Untuk itu Jeruk dapat menjadi sumber antioksidan yang besar bagi tubuh. Pada dasarnya antioksidan ada pada makanan sayuran dan buah-buahan lainya, namun kamu dapat mengkonsumsi buah jeruk sebagi sumber alternatifnya.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Khasiat jeruk selanjutnya ialah dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.

Hal ini bukan tanpa sebab, pasalanya buah jeruk memiliki kandugan vitamin C dan antioksidan yang diketahui dapat menjaga imunitas tubuh agar tetap siaga.

Baca juga : Kenali buah srikaya nanas atau biriba

4. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Mengkonsumsi buah jeruk diketahui dapat memperkuat tulang dan gigi loh. Jeruk diketahui mengandung beberapa mineral seperti kalsium, kalium, zat besi dan potasium yang dapat mencegah pengeroposan sendi dan tulang serta memperkuat akar gigi.

5. Mencegah dehidrasi ringan

Dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan. Nah kamu bisa memanfaatkan buah jeruk sebagai asupan cairan tambahan dalam tubuh.

Walau tidak bisa mengantikan secara keseluruhan asupan cairan elektrolir tubuh, namun kamu bisa mengkonsumsi buah jeruk saat santai, guna mencegah dehidrasi ringan.

Baca juga : Buah jeruk finger lime

6. Menstabilkan tekanan darah

Jeruk diketahui dapat menjaga tekanan darah kamu agar lebih stabil. Hal ini didapati karena jeruk mengandung beberapa vitamin C dan B, serta beberapa mineral lainya seperti zat besi, yang diketahui dapat menstabilkan tekanan darah.

Untuk itu, dengan kamu mengkonsumsi buah jeruk maka resiko terkena masalah hipertensi dapat lebih kecil.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi jeruk untuk kesehatan, pastinya kamu harus rutin mengkonsumsi buah manis satu ini ya.

3 Perubahan Aneh Selama Kehamilan

Sejak awal kehamilan, ibu akan mengalami perubahan yang terjadi tidak hanya perubahan fisik, akan tetapi juga secara emosional juga. Dari perubahan-perubahan yang terjadi, ada beberapa perubahan yang dirasa aneh, apalagi jika itu merupakan kehamilan pertama ibu. Berikut ulasan menarik mengenai perubahan aneh selama kehamilan yang ibu akan alami.

Perubahan Aneh Selama Kehamilan:

1. Keluarnya Cairan dari Organ Genital

Selama hamil, ibu akan menemukan cairan berwarna bening atau kekuning-kuningan yang keluar dari organ genital ibu. Kondisi ini normal, dan akan terus keluar hingga beberapa hari pasca persalinan, dan tidak berbahaya selama cairan yang keluar tidak menimbulkan gatal dan sensasi terbakar, serta tidak mengeluarkan bau busuk. Kondisi ini dikarenakan adanya produksi hormon yang diproduksi oleh tubuh, dan juga peredaran darah di sekitar organ intim. Untuk mengatasinya, ibu dapat menggunakan pembalut tipis pada celana dalam yang digunakan. Disarankan juga untuk tidak memakai sabun pembasuh kewanitaan karena dikhawatirkan dapat menimbulkan iritasi.

2. Berkeringat dalam Jumlah Banyak

Pada masa kehamilan, sebagian ibu hamil akan merasakan rasa gerah yang teramat sangat dan berkeringat sangat banyak. Bahkan, aktivitas kecilpun dapat membuat ibu benar-benar kepanasan dan berkeringat. Sebenarnya apa penyebab kondisi ini? ketika hamil, metabolisme yang terjadi dalam tubuh jauh lebih tinggi ketimbang ketika kondisi normal/tidak hamil. Selain itu, peredaran darah yang meningkat juga membuat suhu tubuh menjadi lebih hangat. Untuk mengurangi panas yang ada dalam tubuh, secara otomatis tubuh akan mengeluarkan keringat. Ibu dapat menggunakan deodoran atau bedak di ketiak serta mengenakan baju hamil yang longgar, nyaman, serta menyerap keringat dengan baik.

3. Tak Sengaja Mengompol saat Bersin atau Tertawa Keras

Selama hamil, ibu harus mengkonsumsi banyak air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan dan nutrisi selama masa kehamilan. Hal ini tentu juga akan berefek pada peningkatan cairan yang ada dalam kandung kemih. Seiring dengan semakin besarnya janin dalam perut ibu, akan menekan posisi kandung kemih. Akibatnya urin akan lebih mudah keluar, bahkan ibu dapat mengompol hanya karena bersin atau tertawa keras. Untuk mengatasi kondisi ini, sering-seringlah pergi ke kamar mandi meski ibu tidak merasa ada dorongan kuat untuk buang air kecil. Sangat tidak disarankan ibu menahan kencing karena hal tersebut dapat membahayakan kesehatan, serta membuat peluang ngompol semakin besar. Ibu dapat juga mengenakan pembalut atau popok orang dewasa, atau membawa celana dalam cadangan untuk berjaga-jaga ketika dalam situasi darurat. Ibu juga dapat melatih otot vagina dengan melakukan latihan super kegel.

Demikian bunda tiga perubahan aneh selama kehamilan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan bunda semua.

Mengenal Buah Unik Srikaya Nanas (biriba).

Buah srikaya nanas (buah biriba)- Warnanya kuning serta mempunyai duri tumpul pada di bagian kulit luarnya, buah satu ini skilas terlihat tak lazim dan sedikit berbeda.

Umunya buah srikaya berwarna hijau dengan bentuk kulit yang khas dan tanpa duri yang menusuk.

Akan tetapi, bentuknya yang unik serta memiliki warna yang cantik, membuat buas satu ini menarik banyak minat penghobi tanaman.

Dari segi bentuk pohon juga menarik ketika saat di tempatkan ke dalam pot kecil.

Buah srikaya nanas satu ini memang sedikitt berbeda dengan buah srikaya pada umunya.

Selain berbeda dari penampilan luarnya, rasanya daging buahnya juga sedikit asam seperti nanas, serta memiliki bijinya sedikit.

Srikaya yang mempunyai nama latin Rollinia deliciosa atau dengan penyebutan lain buah Biriba dan Rollinia ini cukup mudah berbuah.

Kamu sudah bisa memetik atau memanen buahnya pada usia tanaman satu sampai dua tahun.

Dengan ukuran buahnya juga jauh lebih besar, mencapai bekisar 500 sampai 1500 gram per buah.

Untuk saat ini buah srikaya nanas masih belum populer dan keberadaanya juga jarang dipasaran, akan tetapi kamu masih bisa membelinya kok, baik dalam bentuk buah atau bibit siap tanam.

Dari segi kandungan buah srikaya nanas atau biriba, memiliki banyak nutrisi mulai dari vitamin B, vitamin C, vitamin E, potassium, zat besi, magnesium, kalium, serat, antioksidan dan kalori, yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Srikaya Nanas.

Dari banyaknya kandungan nutrisi dan vitamin pada buah biriba, berikut beberapa manfaatnya yang akan kamu dapatkan jika mengkonsumsinya secara teratur.

1. Melancarkan pencernaan.

Buah satu ini mengadung tinggi serat pangan yang sangat berguna dalam melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, serta mengurangi kolesterol dalam tubuh.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengkonsumsi buah srikaya nanas berkhasiat dalam meningkatkan daya tahan tubuh kamu loh, andanya antioksidan dan vitamin C pada buah yang mampu meningkatkan imunitas tubuh terhadap serangan penyakit.

3. Mengurangi kolesterol.

Khasiat selanjutnya ialah buah biriba bisa mengurangi penyerapan kolesterol alias lemak jahat dari makanan.

4. Diklaim mencegah kanker.

Kemambuat buah srikaya nanas dalam mencegah penyakit kanker dikarenakan adanya kandungan yang bersifat antioksidan. Antioksidan berperan dalam menjaga tubuh dari kerusakan sel, termasuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas dan zat karsinogenik pemicu kanker.

5. Menguatkan tulang dan otot.

Konsumsi buah satu ini maka kamu akan mendapatkan khasiat dalam memperkuat tulang dan otot. Adanya kandungan mineral pada buah yang berguna dalam menjaga kekuatan otot dan tulang tubuh terhadap cidera.

Nah itulah beberapa manfaat dari buah srikaya nanas atau biasa dikenal dengan buah Biriba dan Rollinia.

Sumber healty99

Diabetes Dan Pengaruhnya Terhadap Kesehatan Jantung Anda

Diabetes adalah salah satu kondisi yang harus segera diobati setelah didiagnosis, meskipun pada tahap awal tidak menimbulkan rasa sakit, atau menyebabkan ketidaknyamanan, atau menimbulkan gejala yang mengkhawatirkan. Namun mengabaikannya adalah sebuah kesalahan, karena ketidakseimbangan gula darah yang kita alami bersama penderita diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi, bahkan berujung pada kondisi kesehatan serius lainnya.

Salah satu penyebab utama perhatian adalah efek buruk pada hati kita. Kadar gula darah kita yang tidak stabil dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk — langkah besar menuju masalah jantung. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan.

Hipertensi

Diabetes sering kali berkaitan dengan tekanan darah tinggi, atau hipertensi. Faktanya, dokter Anda akan memberi tahu Anda bahwa penderita diabetes harus bekerja untuk menurunkan tekanan darah mereka bahkan lebih rendah daripada orang lain. Sementara tekanan sistolik (angka teratas) 140 mungkin dapat diterima untuk populasi umum, kita penderita diabetes harus menargetkan 130 atau lebih rendah. Itu semua adalah bagian dari pertempuran melawan kemungkinan penyakit jantung.

Lemak darah

Kolesterol dan trigliserida, atau lemak darah, juga perlu dijaga agar tetap rendah pada penderita diabetes. Banyak buah-buahan dan sayuran, lebih sedikit makanan kemasan atau gorengan adalah taruhan terbaik Anda untuk pengendalian lemak darah diet. Buang wajan itu!

Gula darah

Kadar gula darah juga perlu dipantau, karena kadar yang tinggi secara konsisten merusak pembuluh darah dan dapat menyebabkan kesulitan kardiovaskular.

Tingkat berat badan

Dan tentunya Anda tahu penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Mengapa itu sangat penting bagi kita penderita diabetes? Pertama, jika Anda kelebihan berat badan, otot jantung Anda perlu bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh sistem Anda. Ini melemahkan pembuluh darah Anda, yang kemudian lebih rentan terhadap kerusakan akibat naik turunnya kadar gula darah. Ini lingkaran setan yang tidak ingin Anda ciptakan.

Jantung Anda adalah mesin utama dari seluruh tubuh Anda, jadi Anda perlu melakukan segala kemungkinan untuk menjaganya dalam kondisi yang baik. Demi jantung yang sehat, kendalikan diabetes Anda.

Kapsul Ekstrak Ikan Gabus Terbaik https://royal-mix.com/